

- いざ病気や怪我をした時、どう対応したらいいのか、どのような事を知っておかなくてはいけないのか、分からない事はたくさんあるかと思います。そんな方々の聞いておきたい疑問にお答えしましょう!
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Q
夏バテを予防するには
どんな食事がいいの? -
まずは水分補給としっかり食事を摂ることが夏バテ予防の基本です。さらに疲労回復に効果的な栄養素を知って、美味しく夏を乗り切りましょう。
【虹彩Vol.34 Web版ページ】虹子さん、教えてくれんね!
Q
夏バテを予防するには豚肉 ・レバー ・うなぎ
大豆 ・玄米
野菜全般 ※夏が旬の野菜は特にビタミンCが豊富です。
芋類 ・果物
材料(2人分)
■ 豚肉 100g ■ 木綿豆腐 1/4丁 ※レンジで2分加熱し水切りしておく ■ 卵 2個 ■ ゴーヤ 1本 ■ もやし 1袋 ■ 人参 1/3本作り方
材料(2人分)
■ そうめん 3束(150g)作り方